হাত-পা ঝিনঝিন বা অবশ: কখন চিন্তার কারণ

অনেকক্ষণ এক ভঙ্গিতে বসে থাকলে পা 'ঘুমিয়ে' যাওয়ার অভিজ্ঞতা সবারই আছে। এটি সাময়িক এবং নড়াচড়া করলেই চলে যায়। কিন্তু ঝিনঝিন বা অবশ ভাব বারবার হলে বা দীর্ঘদিন থাকলে এর কারণ খুঁজে বের করা দরকার।

সাধারণ কারণ

• ঘাড়ের ডিস্কের চাপে হাতে ঝিনঝিন
• কোমরের ডিস্কের চাপে পায়ে ব্যথা ও ঝিনঝিন (সায়াটিকা)
• কব্জিতে স্নায়ুর ওপর চাপ (কার্পাল টানেল সিনড্রোম): বুড়ো আঙুল, তর্জনী ও মধ্যমায় ঝিনঝিন, রাতে বাড়ে
• ডায়াবেটিস: দুই পায়ের পাতায় জ্বালাপোড়া ও অবশ ভাব
• ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতি

সঙ্গে সঙ্গে জরুরি বিভাগে যান

• হঠাৎ শরীরের এক পাশে অবশ বা দুর্বলতা, মুখ বেঁকে যাওয়া বা কথা জড়িয়ে যাওয়া: এগুলো স্ট্রোকের লক্ষণ হতে পারে
• দুই পায়ে হঠাৎ দুর্বলতার সঙ্গে প্রস্রাব-পায়খানা নিয়ন্ত্রণে সমস্যা
• ঘাড় বা মাথায় আঘাতের পর অবশ ভাব

ডাক্তার দেখান যদি

• কয়েক সপ্তাহ ধরে ঝিনঝিন থাকে বা বাড়তে থাকে
• হাত থেকে জিনিস পড়ে যায় বা বোতাম লাগাতে কষ্ট হয়
• ঝিনঝিনের সঙ্গে ঘাড় বা কোমরে ব্যথা থাকে
• ডায়াবেটিস আছে এবং পায়ে অনুভূতি কমে যাচ্ছে

পরীক্ষায় যা দেখা হয়

• স্নায়ুর অনুভূতি ও মাংসপেশির শক্তি
• প্রয়োজনে রক্ত পরীক্ষা, এক্স-রে, এমআরআই বা নার্ভ কন্ডাকশন টেস্ট

নিজে যা করতে পারেন

• দীর্ঘক্ষণ কব্জি ভাঁজ করে মোবাইল বা কম্পিউটার ব্যবহার কমান
• কাজের ফাঁকে ঘাড় ও হাতের হালকা ব্যায়াম করুন
• ডায়াবেটিস থাকলে প্রতিদিন পায়ের পাতা দেখুন এবং খালি পায়ে হাঁটবেন না