কোমর ব্যথা: যে লক্ষণে দেরি করবেন না

কোমর ব্যথা প্রায় সবারই কখনো না কখনো হয়। বেশির ভাগ কোমর ব্যথা মাংসপেশির টান বা ভুল অঙ্গভঙ্গির কারণে হয় এবং কয়েক সপ্তাহের মধ্যে কমে আসে। তবে কিছু লক্ষণ জানিয়ে দেয় যে ব্যথার পেছনে গুরুতর কারণ থাকতে পারে।

সাধারণ কারণ

• ভারী জিনিস ভুলভাবে তোলা
• দীর্ঘক্ষণ বসে বা ঝুঁকে কাজ করা
• ডিস্ক সরে গিয়ে স্নায়ুতে চাপ পড়া
• বয়সজনিত মেরুদণ্ডের ক্ষয়

জরুরি সংকেত: দেরি না করে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে যান

• প্রস্রাব বা পায়খানা নিয়ন্ত্রণে সমস্যা
• দুই পায়ে হঠাৎ দুর্বলতা বা অবশ ভাব
• মলদ্বারের চারপাশ অবশ লাগা
• বড় দুর্ঘটনা বা উঁচু থেকে পড়ে যাওয়ার পর তীব্র ব্যথা

দ্রুত ডাক্তার দেখান যদি

• ব্যথার সঙ্গে জ্বর থাকে বা অকারণে ওজন কমে
• রাতে শুয়ে থাকলেও ব্যথা না কমে
• পায়ে ব্যথা ছড়ায় বা ঝিনঝিন করে
• ৪ থেকে ৬ সপ্তাহেও উন্নতি না হয়
• আগে ক্যান্সার বা হাড় ক্ষয়ের (অস্টিওপোরোসিস) সমস্যা থাকে

হালকা ব্যথায় যা করতে পারেন

• পুরোপুরি শুয়ে না থেকে হালকা চলাফেরা চালিয়ে যান
• দীর্ঘক্ষণ এক ভঙ্গিতে বসবেন না
• ভারী জিনিস তোলার সময় কোমর নয়, হাঁটু ভাঁজ করুন
• চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া দীর্ঘদিন ব্যথার ওষুধ খাবেন না